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贵州163招聘信息网成了上好耐力跑教材的关键问题
耐力跑的作用是什么?通过坚持不懈的耐力素质练习,不仅可以在很大程度上发展学生的耐力能力,提高学生的运动基础?;故嵌匝囊庵酒分实亩土?。通过练习,学生不断的克服自身的困难,可以培养学生坚忍不拔的意志品质、积极进取、顽强拼搏的竞争意识。体育的真正的快乐不是来自于组织形式上的变化,而是来自在体育锻炼中经过一个“苦”的经历后得到的成功的“乐”。而耐力跑就是最好能体现这一点的项目之一,贵州163招聘信息网让学生通过本体最直接的感觉到快乐体育并非是表面的快乐,更多的是吃苦在前的快乐。
长期以来,耐力跑,对大多数学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。当然这不能排除客观的场地条件因素,最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的积极性,激发学生的热情,成了上好耐力跑教材的关键问题:
第一,创造良好的学习氛围,使学生从主观上感知耐力跑练习的重要性,从而激发学生学习的热情。
第二,选用节奏明快,催人奋进,鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学,诱发学生的无意注意。
第三,在教学实践中,采用多种联系方法,避免枯燥乏味
第四,利用语言进行提示,如:“加油”、“坚持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等,并给予掌声加油鼓励。
在耐久跑练习中,考虑到如果经常用简单重复的方法,会使学生大脑皮层产生抑制,感到乏味厌烦。为了克服这一难题,在耐久跑的教学训练中,除采用常规的训练方法之外,还可以采用跑、走交替,定时跑、计时跑、重复跑等形式,以改变练习的环境条件,提高学生对耐久跑的兴趣。这样做是以发展一般耐力,提高机体有氧代谢能力为主,达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外,还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。例如在跑道上划出若干个标志,要求学生每跑到一个标志便改变练习内容。该内容包括:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等,学生可自由选择。这样,既避免了单调重复,又使学生感到新鲜有趣。
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